7.-10. März 2027
flow & frequency
Retreat im Moselschlösschen Spa & Resort
„Mich hat es überrascht, wie gut entspannen geht. Ich war ganz weg. Du machst es mir leicht, mich auf alles einzulassen.“
Das offenbart eine Teilnehmerin am letzten Morgen des viertätigen Retreats im Moselschlösschen Spa & Resort.
Das klingt himmlisch für dich? Dann ist Flow & Frequency genau das Richtige für dich! Dieses Retreat ist eine feine Mischung aus Bewegung, Entspannung, Genuss, Verbindung, Leichtigkeit, Ruhe, Gemeinschaft, Wellness – und viel Zeit für dich. Dann, wenn du es möchtest. So wie es dir guttut. Ich verbinde sanfte Pilatessequenzen mit Sound, damit sich diese Auszeit für dich nach einer nährenden, stärkenden, heilsamen und erfrischenden Pause anfühlt. Für deinen Körper, für dein Nervensystem & für deine Seele.
Gut möglich, dass dir in diesen Tagen das hier passiert:
Dein Körper fühlt sich stark und aufgerichtet an,
Du verlierst das Gefühl für Zeit und Raum, weil du ganz bei dir bist,
Du atmest wieder tief durch, weil dein Nervensystem Sicherheit findet,
Weil sich das Chaos um dich herum beruhigt, nimmst du deine Intuition besser wahr,
Ohne Ablenkung genießt du die Zeit mit dir selbst und findest in deinen Flow,
Du spürst, was dir wichtig ist – ganz ohne angestrengtes Grübeln,
Du schläfst abends zufrieden ein und freust dich auf den nächsten Tag.
Mach Pause. Kehre deinem Alltag für eine Weile den Rücken und wende dich dir selbst zu.
Über die Alchemy Crystal Bowls
Jede Schale meiner Alchemy Crystal Bowls ist weltweit einzigartig. Sie bestehen zu 99,9 Prozent aus reinstem Kristallquarz und Edelsteinen. Jede schwingt in ihrer eigenen Energie. Im Vergleich zu klassischen Klangschalen aus Metall vibrieren die Klangwellen besonders lange und wirken bis in jede Zelle deines Körpers. Weil auch dein Körper aus einer kristallinen Struktur besteht, gehst du sehr schnell und leicht mit den Klängen in Resonanz.
Du kommst mühelos in eine tiefe Entspannung, weil ein Sound Bath
deinen Vagusnerv aktiviert,
den Cortisol-Spiegel im Blut sinken lässt,
deine Gehirnwellen, deinen Herzschlag und deine Atmung verlangsamt,
dort wirkt, wo Worte nicht hinkommen,
endloses Grübeln stoppt,
ins Fließen bringt, was festsitzt,
Veränderungsprozesse anstößt, die dir wirklich guttun.
3 Übernachtungen
Reichhaltiges Frühstücksbuffet
Abendmenü in drei Gängen
Ruhe und Entspannung
Sound Bath, Pilates und Meditation
Diese Erfahrung geht unter die Haut: Die besonderen Frequenzen der Kristallklangschalen schwingen in jede Zelle deines Körpers – du musst nichts dafür tun.
Mein Pilates-Stil
Ich leite präzise an und fordere, ohne zu überfordern. Meine Pilateseinheiten sind sanft, kraftvoll und effektiv. Du stärkst deine Tiefenmuskulatur, dehnst verkürzte Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
